不想吃药，排便不畅怎么办？

不想吃药，排便不畅怎么办？

很多人排便不畅时，往往寻求泻药或立马见效的清肠药物，效果虽是立竿见影，但副作用也大，甚至形成依赖，对肠胃和身体有极大的伤害。俗话说“药疗不如食疗”，可以每天空腹吃几颗昌弘辣木籽并喝水，有助于促进人体肠道蠕动消化，将积存的宿便软化排出，达到润肠通便。
平常饮食清淡为主，少吃油腻、容易上火的食物，要多喝水，平时饭后要多走走，散步可帮助食物消化。