闹心的时候怎么办

闹心就折腾。怎么过瘾怎么折腾。折腾够了就不闹心了。

你可以尝试着做做下面的事情。　　

1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。　　

2、拥有一两个知心朋友。　　

3、犯错误后可别过度内疚。　　

4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。　　

5、不必事事、时时进行自我责备。　　

6、有委屈不妨向知心人诉说一番。　　

7、常对自己提醒：该放松放松了。　　

8、少说“必须”、“一定”等硬性词。　　

9、对一些琐细小事不妨任其自然。　　

10、不要怠慢至爱亲朋。　　

11、学会“理智”地待人接物。　　

12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。　　

13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。　　

14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心

15、常常看相册，重温温馨时光。　　

16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。　　

17、可以去游游泳感受一下海水里大自然的感觉，使身心舒畅　　

18、健健身多运动运动

19、卧室里常常摆放有鲜花。　　

20、欣赏最爱听的音乐。　

21、去公园或花园走走。　　

22、回忆一下一生中最感幸福的经历。

23、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。　

24、作5分钟的遐想

28、可以来QQ问问吐露自己的心声烦恼来让大家帮你舒心。 这是一种由心灵无作为而引起的情绪，面对问题的心态，抓住问题的根本，可以很好的解决的，心态学会很好的把握，想愉快，想舒心，很容易的，只要你渴望并付之以行动，全身贯注的投入的做你的事，你就可以找到舒心愉快的感觉。最主要的是:转移自己的心灵烦琐的交集点,做心灵舒心的事情。如：聊天，学习，唱歌，跳舞，运动，郊游，旅游，做家务，对事或物圆满完成会得到心灵极大的满足感，心灵舒畅。 怎样面对这种心态，对事物的兴趣会不会使自己的内心 找到舒心愉快的感觉，是解决 问题的源泉并付之以行动，会对每天感到一种充实感。 问题放着它就永远是一个问题，会让你失去目标感的，对生活的充实失去信心。面对它要理性的分析大胆的解决，问题将不复存在的。通过处理问题可以让自己学会很多知识，丰富自己的内心，而使自己变得成熟，得到升华。不需要华丽的修饰，做最真实的自我，对事物理性分析（盲目的竭尽全力的做法往往适得其反），勇往直前，终点不在谣不可及，最终胜利的一方是属于自己的。通过解决问题，完善自己来适应社会的变迁，达到与社会周围的人，事 ， 物等有机的和谐融合 ，使自己的身心得到解脱，和谐与社会。 祝你身心得到新的成长，新的升华！