贫血的人要吃什么好？

贫血的人要吃什么比较好？

我要材料不复杂、做法简单的答案。（因为我不会做，呜呜~~）

贫血要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄，牛肉，动物肝脏，海带，血豆腐，豆类等，要多吃含维生素C的水果蔬菜，因为铁不容易被人体吸收，而维生素C能促进人体对铁的吸收。

你可以自己做一些简单的药膳来补血，如猪肝粥，做法很简单，就是先将猪肝洗净切碎，和粳米一起入锅，加水和葱姜油盐，熬成稀粥就行了，一天喝一次。

还有一个简单的药膳，就是杞子红枣堡鸡蛋；枸杞子20克，红枣10个，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟，吃蛋喝汤，每天一次或隔天一次。

希望我说的这些对你有所帮助。

每天早上一个煮鸡蛋！我以前贫血昏到了，那样就好多了。

多吃点菠菜，或者鸭血，只要用铁锅炒一下就可以了，很简单的

用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收。 血糯红枣粥 做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。 功用：补血。 桂圆莲子汤 做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。 功用：健脾、安神、养血。 龙眼粥 做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。 猪肝汤 做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍 滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。 功用：补血。 羊骨粥 做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮 粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。 功用：对於贫血具有畏寒者有良效。 阿胶芝麻核桃羹 做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃 肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适 量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二 匙。 功用：本品有补肾安神益血的功效。