每天都做俯卧撑好吗,俯卧撑每天做几个好，怎么做
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-24 08:48
- 提问者网友：心牵心
- 2021-03-23 16:04
每天都做俯卧撑好吗,俯卧撑每天做几个好，怎么做
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-03-23 16:37
您好，其实每天做多少个俯卧撑完全是取决于锻炼者的需要，过多承受不了适得其反，过少不能达到锻炼的效果，专家表示，平常一般以30个俯卧撑适宜，练习者可以根据自身的要求合理加减，但是切勿强求增加。初学者，可以进行两组，每组5到10下；有一定基础的运动者，则可做3组，每组10下；高水平人士可以尝试4组15到20下的俯卧撑锻炼。
希望能帮到您，谢谢！
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