饭后总是烧心怎么办

饭后总是烧心怎么办

烧心治疗办法
每餐少吃一点。睡前3-4小时禁食，当然，晚上也不要吃零食了。西红柿、洋葱、大蒜、巧克力、薄荷、高脂肪的食物、橙子、柚子等食物会加重症状，所以要少吃。
如果有夜间烧心，可以把床头垫高，或者上半身睡一个楔形枕头。但别只把头枕高，会增加症状。左侧睡时较不易发生反流。减重、穿宽松衣物或者让皮带松一些，能够减少腹部压力，从而减少反流。怀孕时由于激素变化和腹部压力问题，很容易烧心。可以试着每餐少吃一些，避免油炸及辛辣食物，不要躺着吃东西等。
不要随便做倒立、瑜伽、仰卧起坐的锻炼，因为可能会增加腹部压力，增加胃酸反流。