请教一个问题，急！

您好，我在网上搜出来您给别人回复的关于眼内距和眼外距的问题，我2个月来一直被这个问题困扰，所以想请教一下您。

我21周+5天做的系统B超，其他都没问题，但是眼内距9mm，眼外距36mm，做系统B超的医生说没问题，可是产科医生说比例有点问题，说我只能先怀着了。请问这个有什么判断标准啊？我看到您回复的那个人的眼内距10mm，眼外距是41mm，可是大家都说没问题。我因为这个问题已经失眠了好久了，我这个比例有可能唐氏吗？

非常感谢！！

我认为你该找眼科医生问问,有时候医生就是说重病情吓人的,别太担心

希望能帮到你;

治疗失眠最好的方法是放松

睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。

要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。

当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。

由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。as

例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。

中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。