永发信息网

最近总觉得记忆力很差,总是有点担心

答案:1  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-05-10 19:27
我还很年轻啊,可是最近却感觉短期内的事情总是不会立刻就想起来,想想自己很担心,不会有什么事情吧
最佳答案
1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣,
敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影,听音乐、特别是下象棋、围棋,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老。此外,适当地有意识
记一些东西,如喜欢的歌词,记日记等对记忆力也很有帮助。

2、保持良好情绪

良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。

3、经常参加体育锻炼

体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。

4、养成良好的生活习惯

大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充。


饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力,
对记忆力也有一定帮助。至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力、记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡。

5、摸索一些适合自己的记忆方法

对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上,外出购物或出差时列一个单子,将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外,联想、归类都是一些良好的记忆习惯。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
离婚女方不来怎么办
家园里的网络硬盘怎么不见了额?
CF图标能不能点亮?怎么点亮?
数学中, 泰勒公式 是什么?
春纪弹力娇嫩化妆品怎么样,适合24-25岁年龄
三星和宏基挑选哪个更好。
梦幻西游的兽决技能书的低驱鬼和高级驱鬼差别
诚信的名言名句和解释,<<荀子>>中告诫人们要
需要一份装饰材料分类表
QQ堂哪里领养宠物?
在美国急救打什么电话
吃不下饭,这到底是怎么回事。。。
基金会可能很快
我不小心把电脑的音频设置删了,怎么办?
台北到台南坐什么交通工具,大概需要多久
推荐资讯
请问260+的显卡选什么牌子的好?
请问腾讯几时恢复正常
用比喻写心情好的句子,形容好舒服,心情愉悦
建筑结构图集
肇庆市的“院报记者站”在哪里
求一篇300字日语作文题目我理想中的女性
开机时,弹出来个错误窗口,说找不到文件,怎
标识列在倒数第二个字段
房租到期,房客不肯搬家怎么办?
派”等于3.141592654.......后面的数字是多少
今天你们看到流星雨了吗
骐达怎么样,骐达的自动大灯 感光器在哪
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?