我该如何在高中处理好学习和身体健康呢？

前不久，因为流感，生病半个月不去上学。我才发现身体和学习一样重要，谁给我一些建议呢？

我是一位高一学生的家长，我对我孩子的要求是身心健康是第一位的，其次才是学习。我还要求光会学习不会玩的孩子不是好孩子。

所以我要求孩子在提高自己的学习效率的基础上，还要做到保证足够的睡眠，坚持身体锻炼，确保营养的摄入，拥有积极的心态，保持经常性的心灵沟通。

当然，这需要我们当家长的配合，我认为我是合格的父亲，妻子是合格的母亲，孩子也是合格的女儿。

每天坚持上早操，按时吃饭，

注意营养搭配，注意卫生。

我 高三是练体育的，每天早晨5点多起床，跑步两小时，再炼素质，

高三那一年，和后一年从来都不感冒，身体非常健康，

到大学后就没有坚持每天锻炼，大二时就出现感冒了...

想要健康吗？跑步吧！

想要健美吗？跑步吧！

想要美丽吗？跑步吧！

...

提高学习效率，该玩的时候就玩，该学的时候就学。

高中段学习最为紧张。如果没有健康的身体何谈搞好学习。因此必须先把身体调理好，才能把学习搞上去。建议你好好调理一下身体，请老中医把把脉吃点补药。适当参加一些体育锻炼。提高自身的免疫力。