劈叉5天之内能学会吗？ 如何快速学会劈叉？急啊！

劈叉5天之内能学会吗？ 如何快速学会劈叉？急啊！

我12岁星期天看小孩子们劈叉，一个个p得都很好，之后我会在一起，可是怎么p也p不下去，最多也只能p一半的一半痛死我了。

我们练跆拳道的教练是硬把我韧带打开。我在慢慢练劈腿他直接把我压下去....这方法不推荐，5天内每天劈腿保持10分钟一天比一天下去深点，最后一天直接下去，放点轻松的音乐

这个得开筋

前腿，旁腿和后腿。每项25分钟，然后踢腿，每项500下。要上早功和晚功，早上五点起，跑一个小时步，然后压腿；晚上七点跑步，然后压腿。 ps:这个是要求专业学生的，自己练的话不用，早晚各一次，有时间的时候练就行。还有，你没有十足的把握千万不要轻易下叉，如果拉伤的很严重的话就永远没有可能练舞了 还有一种方法是没天练习前压腿测压后压 各半小时 一定要按照标准的舞蹈压腿动作来练习 要不容易拉伤 最好找专人指导

对于一般人来说，5天之内能学会劈叉的，应该是学龄前儿童，年龄大些的人，极少有人能够做到的。到了十二三岁的时候，绝大多数的人没有一两个月以上的时间是做不到的。 学习舞蹈，练基本功，不是一件很容易的事儿，不要企图轻易成功。一定要有长期的充分的思想准备。急功近利的态度，学不好舞蹈。