扭到大腿里面的筋怎么办，疼疼疼···

跑动的时候把右大腿里面的筋给扭了，按摩了半天也没效，扭到的筋在里面，揉不到，右腿一旦走在后面就会觉得里面的筋骨拉得很紧，膝盖还不能向右转，疼，有没有好一点的按摩方法，

这样的话按摩没用，最好一开始用温水泡下，然后擦点红花油之类的去肿止痛的，之后过下多揉下，不过要每天都要这样才行

砍掉、

怎么那么不小心呀，下次注意点

做做理疗吧 吃点舒筋活血药 注意休息 尽量不要走动。