美国的瘦身操hip hop abs和T25分别都是什么内容，一共多少集，每集多长时间？求大神普及下

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hip hop abs我有在练，不过刚刚在开始。一共有5集，要反复根据课程表选择第几天是这5集中的哪一个。应该是管用的，对腹部的力量有锻炼，跳完很多汗。T25就不太了解了。不过hiphop的教练还有另一个运动更塑身减肥--insanity，需要坚持63天，我坚持2个周就停了，但是效果已经很明显了。