蛙泳换气时，为什么浮出水面的高度总是不够

蛙泳换气时，为什么浮出水面的高度总是不够

首先一个，不仅仅是蛙泳的吸气时间短，是四种泳姿的呼吸时间都很短。

所以克服呼吸的问题就显得格外重要。而蛙泳的吸气方式是抬头吸气，

所以当吸气的时候头部甚至肩部都会出水面，那这时候腰部以下就会有下沉的趋势，若是吸气时间（也就是说头部、肩部露出水面的时间）过长，

那么腰部以下的下沉趋势会带动整个人的上半身，所以有的人就是因为呼吸掌握不好而经常游着游着身体就变竖直了。

还有一个，那就是不管什么泳姿，在游进过程中都是讲究流线型，因为那样才会产生更小的阻力而达到更快的游进速度，而蛙泳的抬头吸气难免会破坏这么一个流线型，但是却也是不可避免的。因此，越短的吸气时间就能产生越小的阻力。

抬头吸了气之后，在水里将气吐完，当你再次抬头的时候就可以只做吸气而不用再费时间吐气。

而且吸气的时候只能用嘴，这点千万要记住。在水里的时候就要当你的鼻子已经不能吸气了。

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你技术不好

蹬腿时用力，双手使劲往前伸，把脑袋压在双手下面，初级的话，手和脚最好别同时做，用力推手，但不要把手退到后面，让人从后面看不到你的胳膊肘最好。练到高手了，腿逐渐由4个动作（收翻蹬夹）变为两个动作，即收和翻成一个，蹬和夹成一个，再把频率加快就行了。

蛙手与抬头的协调不合,蛙手到一半时顺惯性把头抬起即可.

你好，我是曾经做过一名游泳教练
很高兴能帮你解决这个问题
刚学习蛙泳换气确实是一大难题
我建议：
首先你先多加练习下蛙泳的姿势（着重从手和脚练起），
头部动作暂时不练，游蛙泳时把头抬起来，直接在水面上呼吸
能游到不吃力的情况下，再学习蛙泳换气
这样的原因是避免呛水和防止在水中着急出现意外事故
蛙泳换气有个技巧，吸气在水面上，换气在水中。
意思就在水面上吸一口气然后就在水里吐一口气，
游蛙泳要注意节奏，先划手，后蹬腿，再吸气。
多加练习，不要着急，动作相互衔接好，相信持之以恒，肯定能成功的。
加油！