怎么样长胖？

怎么样长胖？

要长胖，首要是能吃能睡。能吃就是要让自己有好胃口，能睡呢，当然是要保证足够的睡眠和好的睡眠质量。
如果你本来就能吃能睡，还是瘦，不知道你今年多大？有的人在发育前和发育初期是胖不起来的，以后慢慢会越来越壮，这种情况是不需要担心的，人为增肥也没什么效果。
另一种情况是青少年的甲状腺问题，甲亢会让人消瘦，建议你去找医生检查一下。不过这种情况也很常见，并不是大问题。
另外，个人增肥心得是吃深海鱼油丸，美国阿拉斯加那种，因为国内很多鱼油丸不是真正深海鱼油，就没什么效果。我自己坚持吃的时侯是会很自然很正常的慢慢胖起来，又不会过胖，挺满意的。同时深海鱼油丸含有的OMEGA3还对脑部发育和功能有良好的改善效果，又没有任何副作用，贵一点也很值得。

 请采纳

每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 百度搜索一下：www.tianxiangbaihe com 点击即可进入