我是个一个胖子，身边的朋友经常嘲笑我，还给我起各种各样的外号，心里很自卑，我该如何瘦身？

我是个一个胖子，身边的朋友经常嘲笑我，还给我起各种各样的外号，心里很自卑，我该如何瘦身？

减肥是个很纠结的问题,比较蛋疼.还是用药吧.左旋360减肥黑咖啡,效果妥妥的.

节食加运动，通常会很有效。不过也要调整心情哦，这年代

一般非常胖除了先天疾病外（很少见的）都是意志力不够造成的 楼主要先管住自己的嘴，吃饭的时候多吃点倒没什么，平时尽量不要吃零食，那些都是垃圾食品。 减肥最好的办法就是慢跑，而且每次慢跑要半个小时以上最好是四十分钟左右，中间最好不要停。不要觉得这个很难，只要你想跑而且速度合适（就是跑的过程中还能和别人谈笑风生的速度，太快效果反而不好），大概一两圈后就会进入状态，跑十几圈都不会很累。长时间的有氧运动可以很快的消耗脂肪（跑完拉一拉韧带可以塑形，最好几小时内不要吃东西），只要坚持下去不但能减肥，对于你今后的身体健康也是很有好处的。

有外号也是好事，你可以接受一个外号，然后固定下来，至于别的外号就不理了。很多人给你取外号并没有嘲笑你的意思，只要笑对就可以成为好朋友了。

多运动啊，少吃高脂肪的食物。瘦身贵在坚持啊！ 再看看别人怎么说的。

胖人有福气，瘦干猴没福气