最近晚上睡觉总是做梦，是什么原因引起啊，可以控制的吗？

白天工作压力大了，晚上睡觉就容易做梦的。

睡前喝杯牛奶，听一些舒缓的音乐，就可以缓解此症状的。

晚上睡觉总是做梦，是身体亚健康特别严重的原因所引起。

当然可以控制了。保证充足的睡眠。每天应保证8小时的睡眠时间。饮水充足。每天至少要饮用2000ML左右的水。注重膳食，做到均衡营养。

脂类物质健脑，它在人体内的功能主要是作为细胞中能量的储存或作为细胞膜的成分，食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他产品和坚果类等。

蛋白质是人类赖以生存的营养要素。它对记忆、思考、运动、神经传导等方面起着重要作用。如瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。矿物质。一是大量元素，如钙、镁、钾等元素，人体对这些矿物质的需求量远远超过其他矿物质；二是微量元素，如铁、碘、铜、锌等元素，这类元素的含量虽然很少，但也是人体重要的组成成分。矿物质主要储存于机体的骨骼和肌肉里。

钙是保证脑工作的物质。钙有利于健骨并抑制神经的异常兴奋。钙不足可导致受做梦、性情暴躁、抗病力下降、注意力不集中等。最佳食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。

可能白天工作压力大，或者太累了，晚上休息不好，就容易做梦了

日有所思夜有所梦，做梦是人在浅睡眠的思想，梦做多了对身体不好的，对睡眠质量有影响