如何增强手腕的力量

不借助道具，想要增强手腕力量　要怎样训练

用手指顶地做俯卧撑

如果你想知道今后再打网球，怎样保护手腕做是最好的方法，哪我告诉你，请牢记，也很简单：击球时，请锁定手腕，不要用手腕发力，击打网球不是靠手腕发力的，而是由脚登地，转腰带动转肩，由此带动手臂，挥臂击球的，手腕是不用很大力气的，只要锁定它就行，就是腕力再好的人，即使有了很好的保护措施，也是无法承受网球对你手腕的冲击的。你之所以受伤，就是因为你击球时，错误地发力方式造成的。所以，说用正确的击球方法打网球，才能有效地保护你的手腕。 答案补充 做一些锻炼应该是可以的，比如：哑铃；引体向上；俯卧撑……其实某些运动不单单对某一个部位有锻炼的意义，其实对身体的很多部位都有锻炼的作用！你不可能找到只对手腕有帮助的运动！举个例子：跑步对下肢的锻炼是明显的，可它同时也增强了肺活量！你想锻炼手腕，你只要每天坚持对上肢的锻炼就可以了！上肢包括臂，腕，等 PS：【希望可以帮到您，为您送上最美好的祝福，愿您一生平安，健康，幸福，快乐。 另外，本人在冲击问问满级，需要大量声望和经验，如果对答案满意请采纳，采纳时请点上“能解决”“原创”感谢您的信任与支持。】