怎样在十五天内减掉腹部多余的肉了?

怎样在十五天内减掉腹部多余的肉了?

坐立不安减肥法。不要在办公桌一坐就是一整天，就算是简单的起立－坐下，你一天也可以烧掉700卡路里

遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。 、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。 、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。 、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。 药物方面： 减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的， 也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐牛奶荷叶胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和， 减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！

有种方法很有效，我朋友试过；就看你能不能坚持，我没坚持下来。

早饭：一定要吃的饱。因为这是一天中所有营养供给的最重要的一顿。米饭、面包、牛奶、甚至是肉，都统统不拒。

午饭：吃到6分饱即可。（减肥注重少食多餐）但要注意营养搭配。多吃含膳食纤维的食物，多吃蔬菜。

下午茶：这就是午饭之所以可以少食的保证。但只能吃水果。而且不宜多。只是午饭和晚饭之间的缓冲。

晚饭：尽量在7点之前解决。原则是：吃饭不吃肉，吃菜不吃饭。也是到6分饱即可。饭后一定要散步。而且与睡觉之间一定要间隔3小时以上。如果有可能，一周拿出1-2天不吃晚饭。对排除体内垃圾什么的有好处。

哦，对了，我朋友还配合一种【荷里活减肥组合】。对减肥效果更好。而且皮肤什么的也变好了呢

祝你成功

我是正在服用新婷美，我服用了12天减掉了7斤，客服介绍说：新婷美瘦身胶囊由全天然中草药为主要原料，另有百合提取物等研制而成。服用新婷美减肥胶囊无任何毒副作用，通过国家卫生部唯一批准每天服用两粒的减肥保健食品。新婷美减肥原理是断源，转脂，平衡膳食。1-3天有明显效果，1疗程平均减肥15斤，最高减肥40斤。服用中也没有出现什么不良反映。希望我也有这么好的效果！期待中！！！

1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 你还可以配合减肥经典瘦身胶囊一起使用，效果也不错啊！