高三心理问题

高三心理问题

1.我上高三时也有你这样的问题。虽然成绩还不错，但是却觉得越来越恐慌，越来越学不进去，有时边做作业边哭……我的情绪变得时而焦躁，时而抑郁。我觉得这不是应该有的学习状态，所以我请了2个月的假回家休息。我不再去想同学们又学了多少，不再想我又比谁谁谁学的差，而是专心、平静地自己学自己的，吃好、睡好。2个月后回到学校，发现学习状态很好，参加考试也比请假前进步了很多（那次在班上考了第二，是高三一年里考得最好的一次）。但是考试之前却因为一直在学习导致考场上很紧张，情绪极不稳定，甚至在考完数学后哭着说不想再考了，结果影响了紧接着的理综……最终与想去的学校以5分之差失之交臂……
当然不是说也让你和我一样休息2个月，每个人有每个人的情况嘛。重要的是你要知道怎样才能使自己处于良好的学习状态。
此事件说明：（1）学习状态对考试分数有很大的影响，而只有拥有好的情绪才会有好的学习状态（2）不要在意他人的学习状况，你只为了自己而学习
2.上大学后，发现没有人会关心你在高中每一次小考考得好还是考得坏、名次怎样，人们关心的只有你在高考中得了多少分、最后去了那个学校。
此事件说明：不要去在意一次小考的成绩、名次，因为那没有意义。重要的是你有一个良好的学习状态、养成良好的学习习惯。
3.有时事情没有我们想象的那么糟，平静下来，尽自己的努力学习就是了。只要尽力就没有遗憾。因为已经做到了自己能够做到的最好。
最后衷心祝愿你能调节好情绪，在高考中取得好成绩。

这种情况在高三出现太普遍了，由于马上高考，压力增大，你可能是对自己要求太高，心理追求完美的人，所以才会对自己期望很高，没达到的时候就变成焦虑和压力。剩下时间也不多了，与其强求改变没达到效果造成更大负面影响还不如彻底放开心扉，每天做好自己要做的事情，比如一张卷子之类的老师布置的任务，当你关注于手头的每件小事而不是一直担心怎么改变状态，怎么考上好学校时，你会发现放开后一切反而都顺了，点滴积累后反而能发挥好了，所以，还是那句，放开心扉，每天按部就班，最后就会水到渠成，做每件事只专注那件事，其它无关的情绪尽量少关注，祝您快乐，快乐才能成功！

我现在已经是大四的学生了，学校还算不错。我们都会经历那么一个过程，高三很辛苦，但是要学会自己调节，该玩的时候就痛痛快快地玩，该学的时候就认认真真地学。不要给自己定多高的目标，只要尽力就好，平时学得好高考场上也不一定发挥得好，心态很重要，平和点，你就想着没什么大不了，我发挥出最好的状态了就可以了。定期的给自己放个假，好好放松一下，不必太紧张，有时间的话还是要经常运动。现在，你要做的就是系统地复习，查漏补缺，复习笔记一定要做好，易错的地方要另写一个本，经常翻看。每天有收获就好，哪怕你今天记住了一个成语或者学会了一种数学方法，都可以小小地奖励自己一下。最后，要有自信，相信自己行，才会我能行。姐姐预祝你考出理想的成绩！

540？还闲低？我当年好像是298，额……。
其实你只要想，就苦这几天，以后就好了，只要一高考完，就基本上不会再为学习烦恼了，除了什么大学的期末和考研之类的，就在也不会为学习烦恼了，坚持坚持。

小女子上初一,但学得很轻松,成绩照样优异,年级第一,我从不给自己施加压力,顺其自然,结果很有效,还要劳逸结合,小弟不妨一试?

我的经验之谈——不要给自己设定太高的目标，现在就要保持平和的心态，你就想，能考多少算多少，只要把自己平时的水平发挥出来就行了。不要逼自己，想玩时可以适当玩玩。