坚持多长时间不吃肉才能减肥？

坚持多长时间不吃肉才能减肥？

晚餐不吃 肉不能不吃 但晚上一定不能吃 每餐都是8分饱 习惯就好了 早上起来先喝蜂蜜水 温水加蜂蜜 是通便排毒的 早餐吃蛋+面类+牛奶+火腿 水果可选西红柿 苹果（不能空腹吃）都可以，总之要吃好 午餐最好吃饭 +高纤维蔬菜 肉选瘦肉 鸡肉 鱼 不容易长胖 蛋白也多 晚上吃个苹果 或者睡前喝牛奶 注意哦 在睡前1小时做运动 减肥效果加倍 零食 甜品坚持杜绝。