怎么戒掉暴饮暴食症

怎么戒掉暴饮暴食症

首先要学会控制食欲，增强自己的自控能力，吃饭分成几餐吃，少吃多餐；
其次暴饮暴食有时候是因为心情不好而引起的，所以要保持一个平常的心态；
通过做运动、培养一些有益的兴趣爱好来转移注意力。

学会充实自己的生活，关键生活要规律，多和朋友在一起倾吐心声。或找些有意义的事做，让自己忙活起来，忘记暴食，随身携带暴饮暴食后自己丑态百出的照片，告诫自己不要再沉溺下去。实在严重到无法自我调制还是上心理卫生健康中心寻求帮助,你需要有专业人士用积极的方式引导你走出暴食的阴霾。千万不要喝减肥茶，那是不良的心理暗示，会越减越肥，导致生理心理各项功能出现问题，加速恶性循环。最后希望你身体能恢复健康，开心生活。