身上的肉比较结实的人怎么减肥最快

身上的肉比较结实的人怎么减肥最快

先算算你的体脂率吧，一般肉很结实的人，体内脂肪都不高的，不属于肥胖，就没有减肥之说。
体脂率计算方法：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
BMI值计算方法：BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
如果你的体脂率大于25%，那确实该减肥了，平时一直有运动习惯的话，饮食方面也要注意，控制油脂摄入量，喜欢喝茶的话可以选择喝些桑叶荷叶茶，利尿消水肿，其中的荷叶碱也能对脂肪起到作用。