高血脂和高胆固醇可以吃花生油吗

高血脂和高胆固醇可以吃花生油吗

建议选择优质花生油食用，花生果的外壳含有木犀草素，可降低胆固醇。对高胆固醇、冠心病、动脉硬化等症有较好的治疗作用，适量食用还可降低血压。特别推荐冷榨工艺制作的花生油，冷榨工艺使得花生油中保留了丰富的卵磷脂、油酸和很多维生素诸如维生素A、D、E等，可降低总胆固醇水平、减低血小板凝聚，改善心脑血管疾病及动脉硬化，经常食用还可以保护血管壁，防止皮肤老化，阻碍血栓形成。像我现在从网上购买的香达人冷榨花生油就不失为一个很好的选择，冷榨的花生油一打开就有一股天然清香的花生味，不像传统榨油的那种炒糊的花生味。可以直接天喵搜索【香达人旗舰店】就可以买到啦~

1.脂肪类食物 　　高脂血症与饮食的关系最为密切，而高血脂的形成与高脂肪饮食关系最为密切，要知道我们人体脂肪的积聚和部分类脂的来源主要是饮食。在平时生活中，一些高脂肪的食物应该尽量的少吃，除此之外还要注意尽量的少吃些高胆固醇的食物。每天对脂肪类的食物应该限制在30～50克左右。 2.低盐饮食 　　患有高血脂的患者在平时生活中还要特别的注意，除了饮食要清淡之外，还应该尽量的少盐。长期过咸的饮食同样会导致血脂增高。除了要注意低盐饮食之外，在平时生活中还应该注意尽量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食。 3.戒烟忌酒 　　抽烟以及喝酒等，这些不良的生活习惯一般在男性患者中比较常见，这也是为什么男性患有高血脂几率要比女性高出很多的原因之一。 4 多饮茶 　　患有高血脂的人群在平时生活中还要注意适当的多喝茶，它对高血脂具有非常好的治疗以及预防作用。