如何快速提高身体综合素质和篮球水平?
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-10 08:24
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-05-09 08:09
如何快速提高身体综合素质和篮球水平?
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-05-09 08:44
20不到是很难有力量的肌肉还没开始涨 多跑跑练耐力和速度吧 176怎么也要70KG才有对抗
每天跑1500 多做蹲起 把腰腹练好 做些加速往返跑
技术才是最重要的 176适合做后卫和小前
看看NBA怎么打的吧
想练力量 做俯卧撑 哑铃什么的 最好少做因为不到20可能还要涨个子 不要急着涨肌
每天跑1500 多做蹲起 把腰腹练好 做些加速往返跑
技术才是最重要的 176适合做后卫和小前
看看NBA怎么打的吧
想练力量 做俯卧撑 哑铃什么的 最好少做因为不到20可能还要涨个子 不要急着涨肌
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