做深蹲腿会变粗吗

做深蹲腿会变粗吗

问题一：深蹲会让腿变粗么？ 深蹲对于腿部的锻炼效果是因人而异的。
体脂含量低的本身较为苗条的，练习深蹲，能够使肌肉变得发到，具有一定的增肌效果，腿会慢慢变粗、变得有力量。体脂含量高的如果是练习深蹲的话，能够帮助消耗多余的脂肪，腿部赘肉消除，腿自然会变细。
负重深蹲会使腿变粗
所谓的负重深蹲是指带有杠铃或者是其他重物进行的深蹲。负重深蹲的时候，大腿承受的重力要大得多，能够使肌肉得到有效的锻炼，加强肌肉的力量以及体积。如果是想要增肌的话，可以进行负重深蹲，让腿部肌肉变得更加发达。
深蹲不能使小腿变粗变细
深蹲主要是对大腿肌肉产生刺激，不管是负重还是不负重进行深蹲都不会对小腿肌肉产生强有力的刺激。所以如果是想要练习深蹲的话，一定要注意配合小腿肌肉的刺激，以免大小腿差别太大。问题二：深蹲会让腿变粗吗 如果你是胖子建议你多多做，如果你是瘦子你就适当做，如果你是普通体型建议你多做。不会变胖，适当做会让你的脚健康有力问题三：深蹲真的会把大腿练粗吗 很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
深蹲可以让你胖，也可以让你瘦。不是运动的动作决定，而是你的饮食决定，为什么有些人健身能变胖？那是因为训练后，体力消耗大，吃得多，就胖。为什么运动后不胖？那是因为他需要减肥，训练后，吃得也少，身体就容易瘦。
深蹲最关键的是，蹲下去的深度一定不要超过膝盖，因为深蹲对膝盖的损失很大，一开始不知道，时间久了就会感觉，动作不对，会导致膝盖受伤。另外，深蹲不管是蹲下，还是起来，背要始终保持挺直，不要因为重量大了，动作就变形了，注意你的训练重点是放在动作的标准性上，而不是重量上，很多新手就是想出风头用大重量，结果第二天全身疼痛，受不了。
深蹲可以让你的大腿曲线变好看，可以让你的臀部变翘，可以让你的全身燃烧脂肪，请你先相信以上这几点。这都是真的会发生！
但是很多人会感觉：做完深蹲后大腿变粗了。而很多女孩子做一阵子深蹲后，就会有同样的问题发生，为什么我的大腿越来越胖的感觉,连裤子都穿不下了！因为我要老实地告诉你，你的大腿是因为肌肉长出来了，而肌肉在脂肪的下面，当你肌肉长大了，脂肪如果没有消掉的话，当然会让你的大腿看起来”粗”了！那是肌肉上面的脂肪在搞怪。
让你有那样的错觉是因为脂肪在作怪！所以我们要消灭脂肪，做消除脂肪的运动，一些有氧运动像是跑步、游泳、跳绳、HIIT等等...
你在练深蹲的时候，练的是肌肉的曲线以及让皮肤结实有弹性，但是要有效地消除脂肪，你需要配合有氧减去多余的脂肪！
配合有氧，大腿并不会变胖，反而会更紧实有线条。不是松垮的大腿，是紧实的大腿！深蹲做的正确，你的臀型会越来越美！你的身体会越来越健康！你害怕大腿粗，就请你多加练习有氧的部分。大腿上面的脂肪相对比较难消掉！所以要有恒心和毅力。
一次强调：
深蹲不会让你有可怕的大象腿，只会让你有腿部肌肉更加紧实的健康！ 不要再羡慕杂志上那些女神完美紧实的臀型、腿型了,她们秘诀运动就是：深蹲+有氧！问题四：做深蹲腿会不会越来越粗？ 你好
这个主要看重量的
大重量刺激会粗腿
小重量多次数不会问题五：练深蹲腿会变粗吗？会的话做什么运动瘦腿啊？ 慢跑，不做有氧运动干什么都白搭，深蹲是很好的运动，可以翘臀瘦大腿，提高臀线退也会变漂亮，但是前提还是要慢跑，慢跑很瘦腿的，跑完记得一定要拉伸问题六：深蹲，腿会变粗吗？，怎样做会腿会粗怎样做不会腿粗 女生 大腿还是丰满结实好 很性感健康 深蹲可以让你的臀部变翘 大腿变得结实有线条 说会变粗的是完全是没有健身知识的懒人 或者是喜欢竹竿腿 有点病态审美的人 主要避免粗小腿就行 不过深蹲完全不用小腿发力不用担心 你可以百度深蹲标准姿势 我这有张练习流程表问题七：深蹲后不拉伸，腿会变粗吗？ 呵呵，说会变粗的估计根本不明白拉伸和增长肌肉维度的关系。题主，简单告诉你，练深蹲腿本来就会变粗，如果你希望你的腿更粗更壮，练完立刻拉伸，如果不希望它更粗壮，练完之后隔上几个小时拉伸5到10分钟。问题八：深蹲腿会不会变粗 绝对会。除非你脚跟悬在例如楼梯，这样小腿肌肉块才会向上提..
如果你小腿现在很细建议你练大腿肌肉，如果你小腿现在很粗了，练粗点也无妨....最好练的时候感觉小腿链接大腿的后边韧带有像要被撕裂的感觉..最好负重深蹲..问题九：深蹲会让腿变粗吗 如果你是胖子建议你多多做，如果你是瘦子你就适当做，如果你是普通体型建议你多做。不会变胖，适当做会让你的脚健康有力问题十：深蹲会让腿变粗么？ 深蹲对于腿部的锻炼效果是因人而异的。
体脂含量低的本身较为苗条的，练习深蹲，能够使肌肉变得发到，具有一定的增肌效果，腿会慢慢变粗、变得有力量。体脂含量高的如果是练习深蹲的话，能够帮助消耗多余的脂肪，腿部赘肉消除，腿自然会变细。
负重深蹲会使腿变粗
所谓的负重深蹲是指带有杠铃或者是其他重物进行的深蹲。负重深蹲的时候，大腿承受的重力要大得多，能够使肌肉得到有效的锻炼，加强肌肉的力量以及体积。如果是想要增肌的话，可以进行负重深蹲，让腿部肌肉变得更加发达。
深蹲不能使小腿变粗变细
深蹲主要是对大腿肌肉产生刺激，不管是负重还是不负重进行深蹲都不会对小腿肌肉产生强有力的刺激。所以如果是想要练习深蹲的话，一定要注意配合小腿肌肉的刺激，以免大小腿差别太大。