怎么样才能更好控制情绪？

怎么样才能更好控制情绪？

首先要有控制情绪的想法。最好找个人做你的监督人，经常在你控制不好情绪的时候提醒你。

你好，我是善一，很高兴为你作答。

控制情绪是一个自我了解和自我认识的过程，要做到控制好情绪，必须随时了解和觉察自己的内心。

第二就是，要承认自我，接纳自己是一个容易发脾气的人，不要排斥自己，因为越排斥，它就越跟得你紧，就像一根弹簧，越按弹得越高。

第三，可以在饮食上做一些调节：例如少吃刺激的食物，上火容易导致发脾气，内脏的湿滞会容易产生情绪忧郁不愿意动，所以可以适当保持清淡的饮食。

 

如果你是很容易发脾气的人，那么可能会上到肝脏。

如果你是容易生闷气，那么有可能伤到肺脏。

因为中医有“怒能伤肝，忧能伤肺”的说法。

 

希望我的解答对你有帮助。

其实每个人都有情绪周期，每个人都有情绪不好的时候，但如何控制你的情绪那就在你自己，在这里我要说明一点，情绪是可以管理的，把自己征服了，是一种人生的成熟，能说服、征服自己的人 ，就有力量征服一切挫折、痛苦与不幸”，所以你的情绪自然就控制了，加油吧，朋友!!!

注意转移，合理发泄，我政治书上这样写的，望采纳

想好事