求助 滑膜炎导致股四头肌萎缩

我是创伤性滑膜炎，已经快三个月了，症状就是膝盖肿，目前在中医的指导下喝中药，股四头肌已经明显萎缩，现在医生只让我做抬腿运动锻炼它，刚才在网上看到膝关节整体功能保健操1、静力平衡半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动（标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟；
2、静力后靠半蹲：身体站直，背部贴近墙面（任何固顶物体都可以），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动（腿后夹角不可低于90度，具体角度要根据自己情况来调节），直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟。
我想请教一下我适合做这个运动吗？ 为什么我做的时候膝盖有酸疼的现象？或者还要什么好的办法？广告勿扰！！谢谢好心人

应该是好的,这是伤后功能锻炼的一种,有很必要的一种恢复治疗,膝盖有酸疼是正常现象,还可加用中草药浸泡来加强恢复,如果须要中草药浸泡的药方的话可发信息过来,

我右膝滑膜炎一个月了 现在发现右膝上腿部肌肉明显很小很小 而且明显很瘦于左腿 是股四肌萎缩吗 是由于关节制动引起的吗 这个麻烦吗