怎样降肝火？

肝火太旺了。有什么办法降下来、

肝为"将军之官"，主疏泄，主藏血。其影响情志方面是具体表现为：调畅气机，调畅情志。暴怒伤肝，喜调达而恶抑郁。肝郁化火，气火上逆。
肝火多由外界刺激引起，故首先应调情志，树立乐观的人生观，心胸坦荡，火自灭。世上本无事，庸人自扰之。调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会"火上浇油"，保持心情舒畅有助于调节体内的"火气"。
多吃"清火"食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对"清火"也很有效。
平时常饮菊花茶，确有清肝明目的作用
中药龙胆泻肝丸，丹栀逍遥散，都对肝火有很好的治疗作用。

五种茶饮"降肝火"

情绪容易激动的人，常常被视为"肝火大"。其实，一般俗称"
肝火大"的人体质还有下列一些症状：口干舌燥、口苦、口臭、睡眠
不稳定、身体闷热、排便不畅或大便黏腻、嘴唇红、干、裂，舌苔增
厚等。
下面我们就提供一些简便的"降肝火"中药茶饮，适合"肝火大"
的人平时饮用。
麦苗茶
材料：麦苗一把，滑石粉2-3钱。
做法：水煎、去渣、代茶饮。
主治：身热口渴，胸腹闷胀，汗多，小便不顺畅。
柴甘茅根茶
材料：柴胡3-10钱，甘草2钱，白茅根10钱。
做法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温，代茶频服。
主治：口渴、身体烦热，感冒未愈，小便黄。
清热茶
材料：茵陈、香薷3钱、车钱草、半支莲各3钱。
做法：水煎后取汁，加红糖溶解、保温代茶频服。
主治：口干舌燥、头昏热、小便短黄、身体烦闷。
茵陈干姜茶
材料：茵陈3-5钱、干姜1钱。
做法：水煎后去渣，加入红糖溶解，保温代茶饮。
主治：身不太热，口不甚渴，喜饮温水，皮肤暗黄、手足不温。
中草药茶
民间常用五爪金英、半支莲、白花蛇舌草、黄花蜜菜等中草药清
热退火，这是适合体质壮硕、口干舌燥、大便不软散的人，而体虚、
易怕冷、大便稀溏的人较不适合。

但即使如此，清热退火的药方短暂使用尚可，长期使用则容易苦
寒败胃、伤害元气。

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你要多喝水，多吃青菜水果，多注意睡眠！不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品！不要抽烟酗酒，保持口腔卫生！要注意睡眠有足够时间！多吃清淡食物！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！定要多补充营养 氨基酸、为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津通便，排出残留在体内的毒素，有很大的帮助和促进作用.

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