急！求解心理学专家

我是一个今年20岁的女生。最近碰到的问题太突出了，就是我发现自己像是患上抑郁症，诚如我现在深夜快三点来发求解贴。实在是因为晚上失眠，睡不着。会想事情，想得我心脏都很难受。我目前的症状有：失眠，话明显减少，几乎就是不想说话（和别人说话，心里都很紧张，不自在。我以前不这样。对熟悉的人都没有话说。）基本上就在家宅着，基本上也是在自己房间，像是玩自闭一样。看见我爸妈就像无视一样。对什么事情都提不起兴趣。食欲明显没得。脾气基本上不平稳，现在有些暴躁，也许是因为失眠让我太烦操。没有精神。在失眠的时候，思想想的都是一些生命里难过，或者让我记忆深刻的事，我无法想起哪些开心的，就算想起，我也想不起我曾经体会过快乐。想到难过的事，就会一直想，我无法控制我的思想一样，任由它驰骋在我脑海。我真害怕，我会就此疯掉。我就会越发感觉不到生命的意义。

   男友说，我的心态太像一个老了。我心里的压力太重，思想也很紧张。我对自己的要求太高，可是我自己不觉得。家里给我的压力有，在我这，我就像有很大的压力，我时间一久，我自己已经不觉得只是压力。长久以来，我都不觉得有什么感觉，即使在别人看来，这事这么难，什么的。你都做得很好。可是我不觉得，我觉得自己这么差强人意。我不 满意，真的。

     现在是放假，才高考完。我呆在家里，无聊时候拨两下吉他，睡醒了无事可做就看书。看完书就拍点照片。然后发呆。我整个就活在自己的世界中，我真的受不了。我就是完全放不下心来耍，我觉得自己都这么大了，在家里耍。当米虫，加上我妈总是时不时的念我，要我去上班，上到开学也可以上一个月。我真的郁闷，高考完我就打工两个月了才回家。我耍一个月都不可以吗？我现在看到她，我也觉得烦。我觉得我现在就一个怨气女生。我在外地读书，家里给的钱，也不多，一个月生活费四五百。我妈还是要我节约，在节约，每个星期都呆 在寝室。我想我的苗头应该是从哪里萌生的。每次我妈妈这么说，我也会怪我自己。每次到了父母寄钱的时候，我都不敢打电话叫他们给我寄钱。我觉得自己太自我了，只注意到自己。真的很难过，我一面狠狠的抱怨，我一面又想着家里的难。觉得自己太自私，只想到自己。我呆家里，又无法安心的耍。或许你会说：何不趁，假期充实你自己。我也想，真的，我本来不是这个样子，可是现在的样子，让我太难过了。我都快自闭得疯了。尤其是晚上。

          每天的生活 行尸走肉 我对自己的生活不满意 我讨厌家人给我很多无形的压力
长时间的记忆力减退，非常的健忘 思维迟缓 还有我很自卑 情绪低落 每天我妈叫我吃饭 我更想睡觉 不想吃饭 没有食欲 也很懒 什么都不想做 不喜欢走在街上，怕碰见认识的人。很讨厌在街上别人看我。我的表情也就像冰山一样。看我一眼，马上降火。

           希望各位专业的大哥、大姐。帮帮我。

长时间的情绪堆积对现实的理解和闭塞的情感都是容易引起抑郁症的主要原因，但是也包括一些遗传之类的，当然这比例很小。按照你对自己的描述我很肯定的告诉你你确实有抑郁症，但是你先别害怕，只要你处理的适当这样的病症是能缓解的。

咱们先分析下你自己现在的情况好病症的程度。

你今你才20岁，也就是说正是一个花季的转折点也是迷茫点，很都事情都是没有头绪不知道应该如何去处理。而且你现在根本不能控制住自己的思想，只是随着感觉走，完全丧失原本属于自己的思维。想的永远比做的多。目前你很缺乏自信。抑郁症也只是一个很普通的病症，属于狂躁症的一种，你下面如果能正确的引导自己的生活你就能摆脱所有的烦恼。

可以说你现在对生活所有的一切都看谈，其实你不必这样自己给自己苦恼，你试着给自己点时间让自己的心静一下，先从生活的态度开始，早睡早起按时吃饭，多和家里人沟通以一下，把自己的想法和家里人讨论下，也许像你这样年纪的女孩子都会不喜欢或者不好意思和家里人多说自己的事情，这纯属正常，但是你要知道沟通是建立彼此信赖和自信最好的桥梁。

经过高考前的冲刺每个学子都会感觉身心疲惫在着考虑到生活中的种种可能会给自己带来一些压力，我可以说你的家庭并不是太富有的，你目前的开销大部分都是来源于你父母，而在这样情况下你要努力节约自己的开销又要顾虑到自己再者对家庭的责任感也会迫使自己考虑到家庭的原因，在这三种复杂的情感互相排斥时你就会迷失自我，不知道应该如果才能处理的好。其实你的文字中能看的出来你还是个有责任感的人，只要持之以恒则能完善自我。

建议：

没事的时候多试着深呼吸，同时感受下呼吸带给自己的那种感觉并去记住这样的感觉。再换个角度去考虑问题，用不同的眼光去看待，用不同的思维去考虑同一问题，站在别人的角度去看下自己。有条件的话去买点香薰回来在房间里点着让自己安静的睡一觉或者去附近的一些城市乡镇里给自己一次短期的旅行。记得多和人沟通，那怕是虚拟的网络世界，但是最好和自己家里人多接触下多沟通下，你也可以放下心情帮家里做些家务杂事。并保持自己生活作息。你要知道一个人的态度决定了自己的一切。

人是社会的人，你只能在接触事物，在与人交流的过程中认识自我，反思自我，释放内心的自由。

不知道你有没有经历过大的变故，个人独特的体验是会贯穿一生的；要么改变自己，要么改变环境（影响身边的人），来使你消除紧张。

你的思维能力不错，问题主要是情感方面的。希望你已经重拾起生活的希望！

    ----- 一个心理学爱好者L.J.

你是90后的新一代青年，你要认清自己，人各有命，你应当承受的成长压力从内在和外在都是当今社会普遍现象。

认清自己，找到自己的兴趣，专研一门技术，在社会找到自己的一溪之地；

人各有命，机遇很难得，所以我们要把握，还是那句老话，机遇只给有准备的人。

压力！那是你成长期间必须经历的，包括学习、恋爱、家庭等等。不要给自己太多的压力；不要把所有的事情都看的太重，那样活着太累了！放松下来，认真的去恋爱、认真的去学习，自信才是最好的良药。

如果还有问题请联系本人QQ主显账号：zglnjz@vip.qq.com