每天跳绳1500 为什么还不见瘦啊

还是在作完器械以后跳 教练说会瘦``我都坚持半个月了体重都没减啊

如果是经常参加跳绳练习的话，1500个跳绳差不多15分钟左右的时间就可以连续跳完。15分钟的有氧运动，不足以消耗体内的脂肪，消耗的是血液中的糖元，这就是你每天跳绳1500个不见瘦的主要原因。
其次，运动减肥还有一个重要因素，就是进食量的问题，如果只运动，不节食是很难减肥的。
跳绳其实不是最好的减肥的有氧运动，跳绳对膝关节的冲击较大，运动强度也比较大。最好的减肥运动应该是较长时间（一个小时左右）慢跑、快走或游泳。

合理的膳食加有适当的氧运动才是最科学的减肥方法。 但不是一天两天就会有效果的。 我健身都4个月了，体重才开始增加。 所以说，减肥也一样，不能急。

注意饮食 饮食很重要的 跑步也可以 我现在就在跑 穿着减肥裤 400米的田径场跑10圈 跑完步以后30分钟后喝水 早晨可以随便吃 中午和晚上只吃蔬菜 不可以吃主食（面和米) 不要吃猪肉 最好什么肉都不吃 减肥期间以素食为主。 零食更不要说了。 坚持一个礼拜以后基本就习惯了。 这样减肥靠的是毅力， 加油吧！！

继续坚持，跳绳是很好的，你可以用多种锻炼方法穿插进行，就不会显得枯燥乏味，比如跳两天绳，跑两天步，两天游泳，两天暴走，或者跳舞都可以，每天要花45分钟至1个小时，不要急，只有达到一定的量才会有质的变化。

恩，饮食上控制一下，像是碱性的食物可是适当的多吃一些，有助于脂肪的消耗，跳绳的话是很不错的运动，但是要坚持才行的，而且你关键要看的是你是不是身形上变瘦了，体重并不能代表你很瘦，像我以前吧，体重都是在108-110的，但是比现在瘦的多，而现在呢体重都不超过105，但是感觉胖了很多，尤其是腰部的赘肉就更多了，所以我觉得吧，还是要注意一下你的饮食和适当做一些局部的运动再说啊。像是腰部的减肥运动就很好，很容易让人感觉你瘦了。

先要把血液里的能量消耗掉后，才会消耗脂肪的能量。 持之以恒！会有好的效果的。