瘦腿、瘦臀可以瘦吗？

瘦臀部一直都是自己的心病，腿部还强点！如何瘦腿瘦臀啊？

快速瘦腿良方
1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。运动较少的人，吃了太多脂肪与碳水化合物，腿会长很多的肉肉！
2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成过多的水分滞留在腿部。
3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，可以去除老废角质，腿部线条好看了、皮肤也变光滑了。当然，还可以冷热交替浴促进腿部血液循环。
4.多到户外走走，让自己流流汗。适度流汗是极有利于健康的事，每天待在室内，只喝水、不流汗，腿容易浮肿、变粗。
5.要适度运动。腿部出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。适度的运动可以让腿部肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

告诉你个有效的(亲身经验) 1.每日晚饭只吃自己饭量的一半.因为人体所需的能量每日是一定的.多余的一定会囤积起来,而多余的能量往往首先囤积在臀部.所以控制每日饭量是必须的.切记晚上8点后什么都不要吃,水也尽量少喝,这样减少能量最有效,并且痛苦小,因为早午饭并不影响. 2.每日能站不坐.我现在每天大部分时间都站在家里,有座椅也不会去坐.并且重点:午饭,晚饭吃后的四十分钟千万不要坐下.那样热量绝对会堆积在你的下半身.并且长期站立对塑造你的腿型有很大帮助. 3.每日晚上睡觉前,用腿部力量支撑起身体.即让腰部悬空,头枕在枕头上,坚持6个呼吸时间,再放下去,每晚来回5次左右,对塑造腿部,臀部形状会有很大改善. 希望能对你有帮助,我也是这样子慢慢的将自己的大臀部和粗腿都瘦下来了,反正持之以恒最重要,加油!