维生素C丸+维生素B12+维D2钙片当保健品服用可以么？医生或营养师进~

有个非正规专业人士告诉我说，维生素C丸+维生素B12+维D2钙片，基本等同于21金维他的药效。可以搭配这三种药品当保健品，长期服用。其中那个钙片不易每天都吃，说是会钙化。其余两种可每天一粒。

想在这里请教一下医生或营养师，这样是否可以。或有无副作用。

不专业的请不要乱作评论！！！

1）維生素C是用來治疗坏血病的，属于水溶性的，通过尿液排出，一般不需要特意服用，可从含VC高的蔬菜水果中摄取，如橙子，橘子酸性的水果，VC含量很高。

2)B12是用来治疗巨幼红细胞性贫血的，一般的如缺铁性贫血，再生障碍性贫血吃它是没用的，健康人吃更是无用

3)D2钙片，药补不如食补，平时卖点骨头，熬成汤喝，然后把骨头里的髓吃了，多有营养啊，既好吃又补钙，还有一个方法是没事出去晒晒太阳，间接地可以补充VD而促进钙的吸收

是药三分毒，没并不要吃，食补胜药补~~

最好少服 常言讲：“是药三分毒” ，正常情况下吃些水果 肉类就能得到补充。