我要减肥??谁有办法??
- 提问者网友:人生佛魔见
- 2021-05-04 11:50
- 五星知识达人网友:轻雾山林
- 2021-05-04 12:06
(1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
(2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
(3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
(4)可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹,楼主不妨也试试。
- 1楼网友:行雁书
- 2021-05-04 16:31
现代人的生活饮食不缺,但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱“吃到饱”的人,总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚,甚少考虑自己的胃肠是否受的了,平日又缺乏健身运动,长久下来,身体越来越向“横”的发展,衣服越买越大号,除了外型的改变,肥胖对於健康也造成一大威胁。每天三餐正常合理饮食,早餐吃好吃饱,因为早餐是一天中最重要的一餐,早餐吃好了一天都会很精神,午餐可适当吃些肉类,吃到八成饱,晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物,可以喝点粥,多吃蔬菜水果,饭后不要立即坐下,半小时之内可以适当走动走动,散散步或整理其他东西,这样吃完后的东西不容易堆积在体内,帮助消化,我服用天然果瘦减下来后就这样一直保持体形的,我的建议你可以参考一下,希望可以帮助到你哦
- 2楼网友:山河有幸埋战骨
- 2021-05-04 15:25
减肥专家给的一月减肥食谱 ★第一个星期:早上吃放盐的既冲麦片,在吃一个鸡蛋(鸡蛋要用清水煮熟那种哦,其他的不行)。中午:吃一小半碗的米饭,多吃菜,小吃点肉,吃肉要控制吃鱼肉;晚餐:吃一个苹果,之后就什么也别吃。 ★坚持一个星期可以减掉2斤多啊,这么辛苦终于有回报了。但这时候你要小心哦,因为你的身体可能已经适应这些东西了处于平缓期,那这时你就要改变餐单或者在之前的起初上增加运动或者什么的。 ★我第二星期在原来的餐单上改了一下,早上:吃一只鸡蛋,中午:吃一半碗米饭,只吃菜不吃肉。晚餐:一瓶脱脂酸奶外加一个苹果。又一个星期我体重已经达到52斤了,两个星期减了6斤啊,真高兴。但可别高兴那么早,因为长时间没吃肉,身体总感觉使不上力,健康也好象大不如前了,小病了发了一次。这时候我就吃维生素片补充自己所缺的维生素,在这里我推荐“善存”这个我觉得挺好,可以补充减肥所少吸取的东西。 ★第三星期我在第二星期的餐单上外加了运动,跟我老公晚上一起去公园散步,这样既可以增进我们两的感情有可减肥,一举两得啊,哈哈。。。。 ★第四星期了觉得自己的胃口可以减少了,那就试试不吃米饭。这样的坚持可是很有效的,即可以减少以前大胃口,又可以减肥,虽然辛苦了一点,可是爱美的我们是不会计较的,记得减肥一定戒一步成功,这样子很容易得病哦,一定要慢慢来持续而进、量力而为,一定要找对自己的方法这样才可以健康减肥。 我没有坚持下来,我对于减肥的事情也不抱太大的希望,后来有一位朋友知道我减肥的痛苦,给我介绍了天然果瘦减肥胶囊,说没有什么副作用,我还半信半疑,就买了一个疗程,一个疗程下来我减了15斤,而且没有什么不良反映,心里想,走了这么年的减肥路,今儿终于走对了,我还想继续用几个疗程让自己也能真正的瘦一次。
- 3楼网友:空山清雨
- 2021-05-04 15:18
- 4楼网友:一袍清酒付
- 2021-05-04 14:26
- 5楼网友:狂恋
- 2021-05-04 12:53
木瓜
木瓜中含有木瓜素,它是酵素的一种,可以有效消除身体内属于的动物脂肪;木瓜果肉里还含有丰富的果胶,可以帮助润滑肠道,防止便秘。另外(加q4, 1 2 4, .054)问问吧,她用了一个产品不错,那天我看见她了,差点没认出来,瘦了不少,不过瘦了就是好看啊!我也是在她的帮助下减肥成功