怎样可以清理宿便

每天清晨起床前先按摩一下小腹，方法是：右手放在肚脐眼下方一寸的位置，左手压在右手上，顺时针方向按摩五十下；然后逆时针方向按摩五十下。

起床后空腹喝一杯淡盐水，以不影响水的味道为宜，盐放多了会喝不下去。白天饮食要清淡，多喝水，晚上六点以后不要吃东西，久之，宿便不清自顺。