爬完山小腿酸怎么办？有什么办法不酸

爬完山小腿酸怎么办？有什么办法不酸

抓紧时间按摩，我有亲身经历呦，听我的没错，我爬完泰山刚下来回到宿舍先按摩后睡觉，睡了两三个小时，起来腿走路什么的都没大有事了。

泡个热水澡

个人实践过好用的方法：打一盆水，水温调成微热，把脚泡在水里，水要越多越好，起码要到踝关节上一寸，身体放松，浸泡一会后，从水中抬起双脚出水面，自然落下，反复多次，浸泡时间要到半个小时以上，感到水很凉就加点热水。做完后可以睡一觉，效果不错，应该就不会连续一周都抬不起腿。 请采纳答案，支持我一下。

缺乏锻炼的表现，经常锻炼就好了。另外锻炼完后，用热水泡泡脚，洗脚一定要过膝盖。