我拟定的减肥餐行么

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-22 01:05

提问者网友：谁的错
2021-04-21 15:27

早上7点30起床先喝两杯温水然后慢跑20分钟接着早餐一杯无糖豆浆一个煮鸡蛋中午苹果一个或者黄瓜。。（大家给加点东西- -觉得有点少要合理的能减肥的）晚上吃根黄瓜慢跑20分睡觉前喝杯食醋感觉中午东西吃不饱呵呵找个营养家给中午添点东西记得是要减肥餐的做法最好能详细说出来。。还有晚上喝的醋是什么醋- - 什么样的最好哪有卖的之类的中午加的餐要说出原理简单的一个月后有效果奖励 30QB 或者话费绝不食言可以联系我Q

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五星知识达人网友：怙棘
2021-04-21 16:57

吃太少了肯定要饿得不行计划时大多数人都很是高估自己，吃一些无味难以下咽的而运动有很多，到真正实行的时候就力不从心了，熬不过几天。

你中午吃太少了，大冬天还吃黄瓜，体制要变差的。有条件的话中午自己煮个蔬菜汤，青菜啊番茄啊蘑菇什么的加一起，把蔬菜也吃了，加几片鸡胸肉就更好了，也可以用两个鸡蛋白代替。每条件自己煮的，若在食堂吃的，可以点两个素的加一碗汤，米饭也吃个两毛。这么点淀粉绝对不会胖的。食醋每天喝也没必要的，没多少减肥效果的，只是醋能促进消化而已，况且喝多了还损伤胃跟食道。晚上吃那么少了就不要喝醋了，饿的更厉害的会。

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1楼网友：廢物販賣機
2021-04-21 18:49

减肥是要运动量相对较大的,慢跑效果肯定会差些,要么每天宁可走路3-4小时以上,反正要出汗.白天可以多吃点,晚饭不吃主食,以水果蔬菜果汁饮料等代替,不计量的.我就是这样,效果不错哦.

2楼网友：街头电车
2021-04-21 18:40

减肥方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。

⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

3楼网友：千夜
2021-04-21 18:11

中午可以加份鱼肉高蛋白不会胖的

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