练蹲起有助于跑过一千米吗

练蹲起有助于跑过一千米吗

如果你真的只是为了练习1000米，练蹲起简直是浪费时间。多跑才是真的。具体要怎么练，我可以追加回答。追问测完一千米后小腿酸胀的厉害，平常多练练垫脚尖什么的，练小腿肌肉耐力，会有助于提升一千米吗测完一千米后小腿酸胀的厉害，平常多练练垫脚尖什么的，练小腿肌肉耐力，会有助于提升一千米吗追答可以的，垫脚尖提升最大是100米的起跑速度，你练习1000米的时候，要蹬脚跑，也就是脚底不着地，只有前脚板着地，这样跑就有弹性，减少脚板着地的单位时间，就可以加快速度了，刚开始练可能会想抽筋，慢慢练习就好了。