骑单车可以瘦腿但不长肌肉么？

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解决时间 2021-01-28 10:12

我14岁就49Kg了！我还怎么活！我也不知道为什么我的肉全长腿上。我同学说骑自行车可以瘦腿，但我总觉得会长肌肉，她说运动完拍打放松就不会长，真不会么？还有如果可以瘦每天骑多久？坚持一个月能不能减2Kg？如果不能又要用什么方法？

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骑车可以瘦腿，但没有多少发达肌肉的效果。
　　长时间骑车是可以有细腿的效果的。骑车不仅可以瘦腿部多余脂肪，还可以瘦腿部肌肉。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。

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可以

骑单车长屁股和大腿肉的呀不知常里吗跑完步不能坐地单车是一直坐着运动减不了肥的健美操才是你需要的

骑单车会长肌肉的相信我我有过惨痛的经历不过我现在的腿又瘦下来了只要你每天晚上躺在床上的时候把腿抬高保持背部躺在床上与倒靠在墙壁上的腿成90°（大概90° 少点也没事）一个月你会看到效果的真的我首先是在微博上看吴佩慈说的也不是很信现在效果出来了就不得不信了你试试吧！！！

你是女孩？如果是男孩的话粗一点不是太可怕。其实骑车会让腿越来越粗，就但是想瘦腿还是得去快走或者练高温瑜伽什么的。10分钟的路，你可以试试快走，

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