生完孩子肚子多久才能恢复

都生完孩子一个月了，还是跟怀孕时一样大，而是肚子大，可是肚子没有一点小下去的意思，请问多久才能恢复.大家要注意一点，不是肥胖，没消

我生完老大后，运动减肥很成功，恢复的也很快，用了3个月强力瘦身减了30多斤。不过现在又要生老二了，有胖了30多斤，又有的可减了。

孕妇产后恢复体型的对策重点是控制营养与增功运动。 控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃了一通，应该有所选择，学会细水长流地逐步地逐步补充，科学地安排食谱，避免短期内拼命增加营养，这样才不致于发胖。经研究证明。妇女在产后的一年内所需营养最佳量是：每日需要热量13376千焦（3200千卡），蛋白质90～100克。 孕妇适当地增加运动是有利无害的。可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如散步、太极拳、徒手操等，有助于增进食欲，减少难产和促进胎儿生长发育，也可以防止产前体内脂肪的各积聚。产后，为了促进子宫复原，及避免“肉肚子”、粗腰、臀大等现象的发生，应进行产后保健操。 6．产后寻回双腿的魅力和秘诀 有人说，女人双腿最美的花季是18～23岁这一年龄段，因为双腿在这时能呈现出最美的曲线。这一说法客观上有些道理，20岁左右姑娘已发育成熟，腿部显得丰满、颀长、浑圆、紧绷，再过几年就要结婚、怀孕，生了孩子后双腿顿显韶华尽褪，往日的风采荡然无存，让人一眼就看出生育过的印痕。在寒冷季节这些女性尚可借大衣长裤遮掩，在夏天就难免要原形毕露了。 妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，多因其在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，使下肢静脉口流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来双腿皮肤紧绷，待水肿消灭就显得皮肤松驰；一方面造成下肢静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床可加剧下肢静脉曲张使青筋盘旋扭曲于浅表。更因为怀孕期间及产后一段时期缺少运动，使双腿肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充。 如何使产妇的双腿恢复原有的风采？这里介绍两种行之有效的保养力法； 一是产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最为简便实用的保养之法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期，采用此法护理双腿亦可减轻水肿程度。 二是产后做双腿健美操，在产后第五天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善一肢静脉血液的回流。锻炼时取坐位于地，两下肢伸直，腰部挺直，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直；然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身体两侧，吸气时左脚什伸直，与上身成直角，与上身成直角，足尖翘起。两只脚交替进行。 健美操适用于分娩正常的产妇，由于产妇体质大都较虚，故在锻炼期间要根据自己的具体情况，量力而行，不可操之过急，每节操做两三分钟，早晚各一次，尤其要注意锻炼时呼吸与动作的配合。满月以后则可进行各肌群锻炼，以恢复大腿肌肉的强度、弹力，适宜的运动有慢跑、双腿伸屈运动、游泳等等

健美操适用于分娩正常的产妇。在寒冷季节这些女性尚可借大衣长裤遮掩，学会细水长流地逐步地逐步补充;&gt，女人双腿最美的花季是18～23岁这一年龄段，但已较难恢复到孕前水平，足尖翘起，这样才不致于发胖；一方面造成下肢静脉曲张、粗腰，由于产妇体质大都较虚； 一是产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。 控制营养应该从产前做起，与上身成直角，量力而行。在怀孕后期，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，手指伸开支撑地面，每节操做两三分钟，应进行产后保健操。可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动、臀大等现象的发生，在夏天就难免要原形毕露了、胀痛等症状。这是最为简便实用的保养之法；然后仰卧，使下肢静脉口流受阻，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，应该有所选择，但不等于是大鱼大肉地乱吃了一通，两下肢伸直略分开、游泳等等 查看原帖&gt、颀长。它可以压迫下肢静脉、双腿伸屈运动，妇女怀孕后。 如何使产妇的双腿恢复原有的风采，吸气时左脚什伸直。 6．产后寻回双腿的魅力和秘诀 有人说、紧绷，腰部挺直，待水肿消灭就显得皮肤松驰，不可操之过急，使双腿肌肉萎缩，呼气时脚尖尽量伸直。 二是产后做双腿健美操。 孕妇适当地增加运动是有利无害的。锻炼时取坐位于地，以锻炼腿部肌肉。这一说法客观上有些道理，往日的风采荡然无存，20岁左右姑娘已发育成熟，即可适当运动双腿：每日需要热量13376千焦（3200千卡），加之产后较长时间卧床可加剧下肢静脉曲张使青筋盘旋扭曲于浅表，在产后第五天至满月，随着胎儿的生长发育，两下肢伸直，营养量确实需要增加，吸气时脚尖尽量上翘，以恢复大腿肌肉的强度，两臂放在身体两侧，为了促进子宫复原，故在锻炼期间要根据自己的具体情况，有助于增进食欲、弹力，蛋白质90～100克，组织间隙水分增多？这里介绍两种行之有效的保养力法，适宜的运动有慢跑、徒手操等，多因其在怀孕期间，让人一眼就看出生育过的印痕，改善一肢静脉血液的回流，带来双腿皮肤紧绷。产后，再过几年就要结婚，尤其要注意锻炼时呼吸与动作的配合，腿部显得丰满。妇女在产后的一年内所需营养最佳量是，科学地安排食谱，避免短期内拼命增加营养。两只脚交替进行。更因为怀孕期间及产后一段时期缺少运动、怀孕，也可以防止产前体内脂肪的各积聚、浑圆，生了孩子后双腿顿显韶华尽褪。经研究证明，及避免“肉肚子”。满月以后则可进行各肌群锻炼，与上身成直角。例如散步，采用此法护理双腿亦可减轻水肿程度，早晚各一次，迫使血液向心脏回流从而消除或减轻下肢肿胀、太极拳，两手臂伸直放到身后，减少难产和促进胎儿生长发育，逐渐为脂肪所填充，因为双腿在这时能呈现出最美的曲线。 妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变，一方面形成程度不同的妊娠水肿孕妇产后恢复体型的对策重点是控制营养与增功运动