羽毛球大大进！求救

教练总是说我步法跟不上手法，是什么意思，怎么解决，还有我打高远球总是打不到后场，是力量不够吗。

步法和手法跟不上是手脚不协调 只要多练就可以的。最主要的是要多练步法。这样才能改善。打不到后场球，不是力量不够，而是手法不正确，对练习后场打法就OK。高远球是必须的。主要手要向后拉，动作协调就可以解决。

球打得少了。把握不好最佳的击球时间，还有击后场高远球时要提高击球点，击球瞬间注意要曲指发力…希望能帮到你。

其实就是说你的步伐不够到位，移动不够迅速，有时候你自己感觉跑到位了，但预判不够到位，这些都有可能，你自己多看看教学步伐的视频，认真消化，自己反映再快点就好了。

打高远球总是打不到后场：有说法，后场高远球是所有羽毛球后场技术的基础，后场高远球掌握了整个后场球就活了。 相信后场高高起跳杀球的英姿是大家所追求梦想，但我更欣赏后场四两拨千斤，清脆的击球 声，羽球飞出一道美妙的弧线，精准的压制在对方底线；或是击球时手腕轻轻一抖的点杀， 羽球灵动的串到对方网前，给对方一个措手不及。 翻阅网上众多论坛的精华再加上自己亲身的体会，后场高远球的击球要点归纳为： 一、侧身：虽然高手打后场高远球时基本都可以不侧身，但是对初学者来说，侧身是击后场    高远第一个反应动作。判断来球迅速侧身，握拍手举拍做击球前准备姿势，左手自然上    扬保持身体平衡，注视来球侧身对网（基本成90度），充分展胸（有点做扩胸运动的感    觉）。侧身有几个好处自己以后可以体会：可以很自然让握拍手打伸掠过耳边，从而达    到最高击球点的目的、可以很容易用上转蹬和腰部的力量。 二、高点击球：这点非常重要，在球场上一般情况下，能在高一点点的地方击球，绝不低一    公分地方击球。争取在最高点击球，好处大家很容易体会到。因为羽毛球在下落过程中    每下落一公分球速降低是很多的，这也是为什么羽毛球是球类第一速度运动，但是好象    又没有网球那么快，就是因为羽毛球从最高速度300公里以上到0速只要短短几秒钟。 三、翻腕：羽毛球运动手腕动作是基本动作，说起很容易但又是比较难体会的动作。后场高    远球的技术动作，有很多种很中肯的说法，我自己受教最深的说法是“击球过程中发力    过程有点跟扔标枪的发力动作类似”，体会掌心向上引拍，击球点压腕的发力过程。 四、动作连贯：充分侧身、引拍翻腕、高点击球，请记住这一连串动作是一气呵成的，我是    观察我自己的录像发现的，有时会出现：1、刻意的注意动作，使得动作不够连贯顺畅     ；2、刻意的想最高点击球，挥拍过程有停顿，怕打不到球，使得引拍的力量没用上。 最后注意以前提到的，整个过程中全身包括手臂手腕都要很放松，才能使动作舒展，才能使击球时发出非常清脆令人兴奋的美妙击球声。 找到方法找个人对拉，多练练就搞定了

可能你教练的意思是步法的技术已经练的差不多了，手法上还有点欠缺。

高平球正手一般人的力量都可以打到后场，可能是你击球位置和角度有问题。还有是如果你的拍杆比较软的话，用大力击球的时候拍杆的形变会更大。打球少的人可能会击打不到羽毛球拍的甜区。导致回球力量变低。

你应该这么做：打球时第一先看准球，移动，选准制高点，再挥拍，也许是你的挥拍放在了移动前面，造成了打不到球或者怎么样的后果

打高远球首先要注意的是注意侧身挥拍的速度，一定要看准球，再去用球拍打，要看准球拍打到球的那一刹那最好，不可以闭着眼睛死花力

先熟悉过程，在加快速度，谢谢

希望采纳

揍一顿教练好了…