快要200M考了,给我一套有效的200M锻炼方法.时间很多
有效的200M锻炼方法
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-07-31 13:58
- 提问者网友：凉末
- 2021-07-31 04:33
最佳答案
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-07-31 05:42
每天早晚坚持高抬腿20分钟，速度快慢自己调节，20分钟可以分次完成。高抬腿结束休息3分钟之后做蛙跳10分钟。感觉腿部发胀充血就说明达到效果了，如此坚持半个月下来不仅跑步速度暴涨，弹跳也随之会大幅度增长。锻炼需要持之以恒，加油吧~
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