过午不食法减肥对身体有害吗

过午不食法减肥对身体有害吗

要想达到真正减肥的方法都是对身体有害的。最快的方法就是不吃，残酷却很现实。只要你一天三顿都吃，基本减肥就是没戏。首先是管住自己的嘴，这是减肥的关键。其次，早饭还是要吃的，它能让你有能量去减肥。但是不能吃传统意义上的中国早点。那些既没营养，热量又高。早饭最好吃150毫升牛奶，50克燕麦(主食不能多吃)，一个水果，这是最好的早饭。然后，中饭只能吃到5成饱。以绿色蔬菜味主。最后，晚饭尽量不要吃，实在饿就只能吃一个苹果，切记切记!晚上7点以后就什么也不要吃了。平时注意:站着看电视，不吃零食，在家可以原地跑步，晚上睡眠质量要保证。这样，你一个月就能看到效果，但是要一直保持，一旦恢复正常饮食，就会反弹。减肥，没有什么好的方法，只有不吃或少吃。望得到最佳答案或采纳，谢谢。