天天练腿部肌肉，肌肉会僵硬的么？

天天压杠铃练腿部肌肉，会不会把肌肉练僵硬，或让肌肉失去弹性，我是练体育的腿部力量差，想练腿部力量所以我担心这个。请大侠解救一下，如果有练腿部肌肉的方法那就跟好了。

肌肉恢复在48-72小时，如果强度过大72小时也不够恢复的，建议你可以隔1-2天训练一次，这让可以让你的肌肉充分的休息，得到超量恢复，这样发育出来的肌肉才是优质的。
你说的天天练不存在僵硬不僵硬的问题，只是肌肉恢复得了恢复不了的问题，营养是否能跟上，都是问题。

这要看你怎么练了，如果你做蛙跳每次都做到力竭，就容易练成死肌肉（只有绝对力量，没有爆发力）。如果你在练习蛙跳的时候采用分组练习，练习后及时放松，就不会练成死肌肉。