体内缺钾，不知道哪些食物中含钾、并补钾效果好、不伤身体？谢谢

体内缺钾，不知道哪些食物中含钾、并补钾效果好、不伤身体？谢谢

缺钾的原因很多，主要原因有，1.摄入不住，长期的禁食，少食，2.排出过多，主要是经过胃肠道和肾脏排出，这是主要的原因，不过也包括稀释性低钾，转移性低钾，你应该进一步检查，查明低钾血症的原因，才能更好的进一步治疗，一般情况下，肉类，蔬菜，水果，豆类含钾量比较高，如果饮食不能改善，就应该口服钾液，或静脉补钾

吃桃子香蕉,多喝矿泉水!因为里面含有钾元素

多吃香蕉，香蕉里钾的含量就挺高的

西瓜，芹菜之类的。

大多数蔬菜水查都含有钾，比如香蕉含量就较高。

钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。慢性疾病可能使钾的吸收不好，腹泻呕吐，有些利尿剂都可使钾丢失过多。糖元的生成需要钾，食用大量糖时，血中钾的浓度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量钾从尿中丢失，所以需要补钾。 含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。高钾饮食并不是对每个人都适用，急、慢性肾功能不全，尿少或无尿，钾不能及时被排出；休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾，而且要控制钾的摄入量。