我现在186cm，194斤，上周开始天天去健身房健身，测体脂达到了37%左右
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-25 17:44
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-03-25 13:14
我现在186cm，194斤，上周开始天天去健身房健身，测体脂达到了37%左右
最佳答案
- 五星知识达人网友：持酒劝斜阳
- 2021-03-25 14:22
体重太重了，慢跑对你膝盖毁伤很大，建议你将慢跑改成登山机，饮食上还算科学的，就是一天三顿就好。你现在的主要目的是减脂塑形，不是增肌。追问增肌的话不是消耗的脂肪更多吗？追答对的，肌肉多了日常能量消耗会变多，但是你要知道增肌需要多吃，多吃或多或少会增加脂肪的。现在你的体脂过高，需要先把体脂降下来再开始增肌
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