看电视时间长了影响睡眠吗？

随着人们生活水平的不断提高，电视机在城乡家庭已得到普及，电视节目丰富了人们的文化生活，增加了人们的精神食粮，看电视已成为许多人日常生活中不可缺少的重要组成部分。但看电视须讲究卫生，看完电视后切勿立即睡觉。

　　电视机开启后，机内电子流对荧光屏不断轰击，荧光屏表面会产生静电荷。静电荷对荧光屏周围微生物和变态粒子的灰尘有吸附作用，离荧光屏太近或看电视过久，这些灰尘就会附在人的皮肤上导致皮肤病。因此，看完电视后，应开窗通风，最好洗脸和手，保持皮肤的清洁卫生，然后休息一会再去睡觉。

　　看电视时，久坐对人们的身体也不利。一方面，静坐时间过长，特别是老年人，由于血液循环较差，会使下肢静脉受到压迫，血液循环不畅，严重时可出现类似坐骨神经痛的症状，如下肢麻木、酸胀、疼痛、浮肿，甚至出现小腿肌肉强直性痉挛等。因此，看完电视后，应到室外或在室内活动片刻后，再上床睡觉，这样有利于血液循环，防止下肢静脉受阻，避免形成下肢静脉栓塞。

　　另外，患有强直性脊椎炎、坐骨神经痛等疾病的人，不宜长时间看电视，以免加重病情，影响睡眠。观看完紧张、刺激节目后，也不宜立即上床睡觉。这样由于兴奋没有平息下来，常导致入睡困难，长此以往，就会引起神经官能症。

常时间看电视影响睡眠