早餐吃燕麦，搭配什么最有营养？？

我现在喝的是早早麦，加点蜂蜜，味道不错，而且对清除肠胃的垃圾，很有帮助哦
或者麦片里加一些火腿吧，再吃一片粗粮面包，一个水煮蛋。

希望答案能帮到你！

早餐燕麦配鸡蛋更能均衡营养，就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。早餐一杯谷物老爹燕麦粉和鸡蛋，饱腹感能有半天

不，燕麦不能和牛奶搭配，这样反而会使营养流失

燕麦是一种富含粗纤维、多种微量元素的营养早餐。 建议搭配：水果蔬菜沙拉、鸡蛋、牛奶、坚果等，使你的早餐营养更加丰富、美味、营养均衡。