为什么有的人入睡很慢？

为什么有的人入睡很慢？

失眠的原因很多的，总结起来大概是心理，生理，环境的影响
比如：
疾病、药物的副作用、不良的睡眠习惯、昼夜轮班工作、紧张和压力、抑郁、焦虑以及个人和家庭生活的重大变化，都可能导致睡眠不好。
失眠最常见的症状就是入睡困难，早醒和睡眠中的间歇性觉醒。
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改善的方法我搜集了一些，你试试对你有没有帮助：
a.生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉。
b.每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
c.避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人，禁不起噪音的考验，噪音会夺深眠的机会。
d.太冷、太热的环境会影响入睡。
e.睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。
f.睡前避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，造成心理不安而影响入睡。
g.辗转难眠几刻后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。

大脑处于兴奋状态，大脑一直在想问题，身体由于提问过高，比如才洗完澡，人未处于安静状态，白天也没有劳累的，入睡会很慢！

睡前有受到光影刺激

每个人体质不同，精神状态不同，所以入睡快慢不一样的。

想的太多，不够放松，室内放点利睡眠的植物吧！或者听听柔和音乐，转移注意力。