跑步的时候心跳最高为多少
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-01-28 05:13
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-01-27 22:02
跑步的时候心跳最高为多少
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-01-27 22:14
那要看怎么跑了，人是无法以百迷冲刺的速度持续一直跑下去的，心脏是受不了的。运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。
全部回答
- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-01-27 22:37
大概比快走要快，然后和还能说话之间。也就是不易超过最大心率的百分之80.如果目的是为了健康跑20分钟就可以，如果是减肥跑40到1个小时之间，一周5次左右。
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