花生的磷含量
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解决时间 2021-01-30 06:57
- 提问者网友：酱爆肉
- 2021-01-30 03:06
花生的磷含量
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-01-30 03:21
花生又名落花生、长生果、果仁、长寿果等。在100g花生中含蛋白质25g，脂肪44.3g，碳水化合物16g，多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，此外，还有丰富的脂磷脂和卵磷脂。含量最多的就是脂肪44.3g。
含磷高的食物主要有： （1）乳制品：奶类，优格，乳酪，优酪乳，发酵乳。
（2）干豆类：红豆，绿豆，黑豆。
（3）全谷类：莲子，薏仁，糙米，全麦制品，小麦胚芽。 （4）内脏类：猪肝，猪心，鸡胗。
（5）坚果类：杏仁果，开心果，腰果，核桃，花生，瓜子，栗子，芝麻。
（6）其他：健素糖，酵母粉，碳酸饮料，巧克力，可可，蛋黄，鱼卵，肉松。
含磷高的食物主要有： （1）乳制品：奶类，优格，乳酪，优酪乳，发酵乳。
（2）干豆类：红豆，绿豆，黑豆。
（3）全谷类：莲子，薏仁，糙米，全麦制品，小麦胚芽。 （4）内脏类：猪肝，猪心，鸡胗。
（5）坚果类：杏仁果，开心果，腰果，核桃，花生，瓜子，栗子，芝麻。
（6）其他：健素糖，酵母粉，碳酸饮料，巧克力，可可，蛋黄，鱼卵，肉松。
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- 1楼网友：怙棘
- 2021-01-30 05:11
不知道，很好吃。
- 2楼网友：酒安江南
- 2021-01-30 04:39
这个 很低的 3%以下的
主要是 粗纤维的
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