健身房如何训练大腿肌群，小腿肌群 –

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一些正规的健身房的器械，在器械上都会有图和英语注解，如果你看不懂可以看图解，在图解上器械锻炼的肌肉会有不同颜色显示，容易理解的。不过在报名的时候应该都会有教练带你指导一次，通过这次指导你可以指导你可以练习的器械和一些锻炼的内容。把握好每次的机会，如果你还是感觉不满意，可以在网上搜一下相应健身的视频，在网上也会有很多相应的视频资料的。